如何做奶昔营养饮食

随着我国改革开放以后,我们国家与其它国家的交流是越来越多的,我们与其它国家在饮食上的交流非常的频繁,所以现在想要吃到外国的特产是非常容易的,例如奶昔,奶昔可不是我们中国人发明的,奶昔是来源于欧洲,奶昔的英文名字是Milk

shake,奶昔现在不仅仅在欧洲流行着,现在我们全国各地也能买到和吃到奶昔了。

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奶昔的做法有很多种,我们可以采用不同的水果做出不同的奶昔,奶昔的营养价值非常的高,我们也可以用奶昔来辅助治疗一些疾病,常吃奶昔能起到保护心脏的功效,而且还能美白和养颜,所以奶昔深受女性朋友的欢迎。

制作这种奶昔食品,主要的用意就是体现出一个“冰、凉”,首先一步将香蕉和酸奶、冰哈尔滨癫痫的发病原因淇淋粉混合倒入搅拌机,搅拌成香蕉糊倒入碗里备用;将冰块用刨冰机碎掉,将碎好的冰倒入一器皿备用;取一半的冰与香蕉糊搅拌,搅拌充分倒入杯子;将剩下的冰到入香蕉糊上;最后把西瓜打成汁,浇入冰上。这样,冰凉水果奶昔就做好了。[1]

把鲜奶、冰淇淋、冰块放进搅拌机里搅拌均匀,就是简单的奶昔了。另一种以牛奶作为基础材料的饮品, 品味同样香甜可口,有益皮肤,提神, 富含维生素c。

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原料:制作约400毫升,小芒果1个 、奇异果2个 、低脂牛奶200毫升 、新鲜柠檬汁2匙

制作

:芒果去皮,切片后放如搅拌器内。奇异果削片后,保留一小片,将剩余部分加芒果中,加奶及柠檬汁搅拌,搅拌后倒入果杯内,将奇异果片放在奶昔表面即可。营养成分:343.4卡路里、蛋白质11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纤维9.012克、维a86深圳北大医院癫痫科怎么样0.2克毫克、叶酸22.99微克、维c221.7毫克、碳酸钾1263毫克、钙373.7毫克。当然,制作奶昔也可以使用酸奶,酸奶的营养价值更高,而做好的奶昔也会别有风味。

上文我们介绍了什么是奶昔,我们知道奶昔是来源于欧洲,现在我们国家也非常流行奶昔,奶昔的做法非常的多,奶昔的营养非常的丰富,我们可以用奶昔来起到美容养颜的功效,上文专门介绍了奶昔的具体做法。