睡觉永远不失眠的秘籍,不得不服

白天不懂夜的黑,你不懂得一个失眠患者的痛苦,失眠伤身又伤神。辛辛苦苦工作一天,却被失眠这个小妖精整的体无完肤,漫漫长夜不知道是怎么度过的,不过小编有秘籍,了解一下吧!

一、什么是失眠

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失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。

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二、失眠简介

失眠是由于情志、饮食内伤,或病后及年迈,禀赋不足,心虚胆怯等病因,引起心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。

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