老人晚上失眠可喝点红酒_老人保健_保健

   红酒虽属酒类,但其本质与一般的酒略有区别,其是以为主要原料,经过发酵酿制而成的一种饮料酒,其果味醇香,除了含有人体不可缺少的维他命、糖、蛋白质、钙、镁、铁、钾、钠等营养物质和矿物质外,还含有一种睡眠辅助激素�D�D褪黑素。因此晚上失眠的人可适量饮用红酒帮助自己入睡。

洛阳治疗癫痫病的专科医院

  可能有人会感到疑惑,红酒中不是含有酒精吗?酒精是会造成失眠的啊!对于这一点,专家给出的解释是,红酒确实含有一定量的酒精,但如果适量饮用,其中促睡成分发挥的作用是会抵消酒精作用的。

  我们知道,红酒是红葡萄酒的简称,其主要成分是葡萄。而葡萄汁中又含有褪黑素这种睡眠辅助激素,因此是可以发挥调节睡眠周期、失眠作用的。即使红酒的作用不能直接等泰安看癫痫哪家医院好同于葡萄,但有研究人员称,由于红酒中含有抗氧化剂和酒精,所以其所含褪黑素的数量可能会比鲜葡萄更高。因此,对晚上失眠情况的调节可能发挥更明显的作用。

  除了红酒中有益睡眠的成分,在心情极度疲倦、郁闷时适量饮用红酒还能帮人放松身心、调节情绪。从红酒这一放松效用角度来看,它也能帮助晚上失眠的人尽快入睡。

  晚上失眠怎么廊坊市癫痫病康复医院电话

  1、在前跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择,不过切记不可做太激烈的运动。

  2、睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶,不要在睡前喝、绿茶这类会让大脑兴奋的或饮料。晚餐也可以加些有助睡眠的食物。

  3、睡觉的时候不要胡思乱想,并且避免兴奋以及忧伤的事情,刺激自己的大脑。在睡觉的时候癲痫病吃中药能治疗吗找一种自己认为最舒服最放松的睡姿,然后美美入睡。

  4、很多人是因为无法静下心来,一听到有任何响动或者由光线射到就无法入睡。对于这样的情况,我们可以用隔音耳塞,阻隔部分噪音,用眼罩遮挡光线。这样如果可以让心静些,那就可以美美睡上一觉了。

(责任编辑:彭志兴)