打坐的正确方法是什么?打坐腿麻是怎么回事?

  打坐可以帮助我们恢复生命活力、缓解我们的精神压力,自古以来它就是非常的一种方式,不过有些初学者在打坐的时间经常会出现腿麻的情况,那么打坐腿麻是怎么回事?打坐的正确方法是什么呢?跟着三顶一起来看看吧。

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  打坐腿麻是怎么回事?

  打坐时候腿麻跟腿部血液流通不畅,周围神经受到压迫,经络不通所致;另外打坐姿势不对或者打坐时间过长,这样下肢血管受到压力,血液循环不通畅时间过长,也会让腿部产生麻的感觉。

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  打坐的正确方法是什么?

  1、打坐前先换上宽松的衣服,并且把垫子准备好,选择光线明暗适度,空气流通,温度适中的环境。

  2、接下来就是入座,可以采用单盘或双爬陕西癫痫病哪个医院看的好,最好采用双盘,因为这样可以快速令身心宁静。

  3、将自己的脊柱拉直,头顶像被往上吊起,使身体中间的腔体处于通畅状态,不偏不倚空直中正。

  4、让自己处于无思绪状态,心智作为自己身体的观察者,不思考,不紧张,不好奇,不期待,一心不乱。

羊癫疯对身体有什么样的伤害?  有关打坐的正确方法我们已经了解到了,要想让身体充分享受到打坐的好处,我们必须注意采取正确的打坐方法,三顶养生网(www.sandingtv.com)提醒大家,打坐前在环境、服装上就要准备好,打坐的姿势也要标准,还要注意打坐的时间不要太长,这样打坐的时候就不会出现不适的情况啦。