让女人年轻妩媚的饮食养生秘诀_健康食谱

饮食养生秘诀

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    “饮食是健康的基础。”既然如此,搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康,以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。

    饮食秘密1.多食水果和蔬菜

    蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质,包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。

    维生素北京军海癫痫病医院口碑和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质,那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。新鲜的蔬菜和水果是最佳的选择�D�D如果可能,最好选择绿色食品�D�D如果你不能买到新鲜蔬菜和水果,那么速冻蔬菜要好于罐头制品。

    饮食秘密2.多食含抗氧化剂食品

    蔬菜和水果最重要的作用之一,就是能向我们人体提供抗氧化剂。

 西安癫痫病应该做哪些检查   抗氧化剂能够保护我们不受自由原子基的影响。

    我们都知道,氧气对我们的生存来讲是绝不可缺少的。但是,氧气同时又可以发生若干化学反应,使其他分子“氧化”。而这种氧化又会生成自由原子基。自由原子基是一个相当复杂的概念,但是简单地说,就是它们在化学上是非常不稳定的原子,会对人体造成各种各样的危害。