秋天怎么养生 深秋渐冷应该怎么吃秋季养生

  寒露之后天气逐渐转冷了,对于北方的人们似乎已经开始准备过冬了,南方的天气也变的昼夜温差大了起来,那么这个时候,我们应该怎么吃才对呢?如何防寒又养胃呢?小编给你做讲解~

  一、天癜痫性精神病用什么药冷了,吃冷吃热要看体质

  天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但并不适用于所有的人,平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人,可以适当选择“甘寒”食物。比如,伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉,能起到补虚的作用。 另一方面,脾胃虚寒的人则不宜癫痫病最要注意什么呢进食寒性食品,反而可以吃一些热性食物。同时注意不要补过量,热量摄入太多会聚在体内,导致阳气外泄,对人体平衡造成破坏。

  二、天气转冷,凉性和温性食物搭配着吃

  比如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、郑州癫痫权威医院苹果等。这些食物最好和温性食物一起吃。如很多人喜欢炖牛肉,牛肉属温性食物,炖的时候加点白萝卜,就是很好的凉热搭配。萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气,还能消食。此外常用红枣、枸杞等食物滋补的人,不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶,滋补的效果会更好。

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