美专家支11招应对高温酷暑

  目前,罕见高温天气袭击世界多个国家和地区,因高温而导致的、和等病例迅速增加。为使人们安然度过盛夏,美国佐治亚大学医学院的科研人员提出11项防暑措施。

  一、尽量把外出活动的时间安排在清晨或傍晚。

湘潭癫痫医院>  二、如因工作等原因必须在室外活动,应定期在阴凉地方或室内休息。

  三、尽量避免阳光直接照射,外出时使用防晒霜,以减少身体对热量的吸收并控制水分流失;身着轻便、色浅、宽松的衣服、头戴宽沿帽;在太阳下工作的人,应增加休息时间,避免过于。

  四、多喝水,而且不要等到口渴了才喝水。如果在户外剧烈运动,应该每小时喝2杯至4杯水或冷饮;即使游泳,也应该多宁夏癫痫病医院喝水。

  五、外出前不要吃太热的饭菜,也不要吃太多,以防身体升温。

  六、不要喝含有酒精或含糖量高的饮料,以避免身体失去更多体液。

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  七、在炎热天气下运动,应缓慢开始。如果心脏开始怦怦地跳,并感到吁吁,应停止运动,并找一个阴凉的地方休息。

  八、应注石家庄正规的癫痫医院在哪里意观察自己和家人以及朋友同事的身体情况,对于老年人,应该每天2次询问他们的身体状况。

  九、如果家里有空调,尽量留在室内;如果没空调,可以去一个有空调的公共场所避暑。如果家里没有空调,而又不能离家,可以通过冲凉水澡或洗澡来降低身体的温度。

  十、在没有空调的房子里,应避免使用炉灶和烤箱。

  十一、如果你怀疑自己或别人可能中暑有什么药治癫痫?,如出现体温升高、脉搏加快、、、暴躁和汗等症状,应立即拨打急救电话,以便病人得到及时救治。

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