产后奶水少别担心 6款食谱让你奶水充足

节瓜红豆生鱼汤

原料:生鱼、节瓜各150克,山药、红豆、红枣、花生米各适量,干贝20克,盐少许,姜适量。

做法:

1、生鱼处理干净,切块后氽去血水,节瓜去皮切片,山药、干别洗净,红豆、红枣、花生米均洗净泡软。

2、净锅上火倒入水,下所有材料煲熟,调入盐即可。

功效:补血养颜、利水通乳。

胡桃仁芝麻糊

幼儿癫痫病的早期症状有什么;text-align:left;">原料:白芥子、杏仁粉各10克,胡桃仁15克,黑芝麻20克,1大匙。

做法:

1、白芥子煎汁备用。

2、胡桃仁、黑芝麻一起用小火炒香,取出待凉,放入搅拌机中搅打成细末,放入杯中,加入杏仁粉,倒入已备好的汤汁,待冷却后再加入蜂蜜即可。

功效:补肾护发、健脑通乳。

红枣首乌芝麻粥

原料:红枣20克,何首乌、红糖各10克,黑芝麻少许,大米100克。

做法:

婴幼儿癫痫发病特点是什么t:2em;text-align:left;">1、何首乌入锅,倒入一碗水熬至半碗,去渣待用,红枣去核洗净,大米洗净泡发。

2、锅置火上,注水,放入大米,用大火煮至米粒绽开。

3、倒入何首乌汁,放入红枣、黑芝麻,用小火煮至粥稠,放入红糖即可。

功效:补血强体、美容通乳。

薏米猪蹄汤

原料:薏米200克,猪蹄2只,红枣5颗,葱段、姜片、盐、胡椒粉各适量。

做法:

1、将薏米去杂质后洗净,红枣泡发。

昆明最好治疗癫痫的医院lign:left;">2、猪蹄洗净斩块,氽水捞出沥水。

3、将薏米、猪蹄、红枣、葱段、姜片放入锅中,注入清水,烧沸后改用小火炖至猪蹄熟烂,挑出葱、姜,加入胡椒粉和盐调味,出锅即可。

功效:健脾益气、丰胸通乳。

薏米炖菱角

原料:薏米300克,菱角30克,糖5克。

做法:

1、将薏米洗净泡发,菱角洗净,一切两半。

2、将薏米、菱角同放入炖锅内,加入水1500毫升,置大火上烧沸,再用文火炖煮35分钟。

羊角风诱发原因?-align:left;">3、加入糖,继续煮至入味即可。

功效:健脾燥湿,清热解毒。

红豆牛奶汤

原料:红豆15克,低脂鲜奶190毫升,果糖5克。

做法:

1、红豆洗净,泡水8小时。

2、红豆放入锅中,开中火煮约30分钟,再用小火焖煮30分钟,备用。

3、将红豆、果糖、低脂鲜奶放入碗中,搅拌均匀即可。

功效:滋阴益胃、丰胸通乳。