跳拉丁舞有哪些好处 拉丁舞的各个分类 拉丁舞应该怎么练 拉丁舞有几种分类 –

拉丁舞应该怎么练?拉丁舞的风格多种多样,旋律也是跟随着人的心情而悦动着,今天小编就给大家分享下拉丁舞是怎么练的,拉丁舞具体有几种分类!

一、拉丁舞应该怎么练

1、垂直方向

身体可以弯曲的两个点我们称为断点,分别是我们臀部跟大腿的连接处和膝盖。这两个点的用力方向与它们的可弯曲方向相反,也就是膝盖往后压,臀部往前挤压,这样处理后身体可弯曲的地方都给锁住,.

当我们推动重心的时候,就如同压弯一把钢尺那样,形成大腿肌肉在最前面的小弧形,这样不但收紧了断点,而且产生了身体的弹性。

2.稳

那么我们想收紧上身的时候,将S型的两端都往垂直于身体的中轴线用力,等于我们平时所说的拉长脖子,压下巴,收腹收臀,这个过程将S型调整了,身体力量都集中在我们身体的中轴线上,上身就形成了一整块的整体,身体移动就会同步于重心的移动。

3、水平方向

水平方向的收紧我们利用扭毛巾,扭毛巾就是上身和下身向相反相向去转动,将身体锁住,防止上身和下身左右错位。

一般扭毛巾时会用臀部发力,这样会破坏身体垂直方向的收紧,尤其是上身,扭毛巾的发力点在膝盖的挤压,臀部力量一直是向前。膝盖产生的力量带动了上身和下身形成扭毛巾。

扭毛巾的中线也就是身体的中轴线,故扭毛巾的过程一直都是围绕着中轴线去做。

水平和垂直方向综合起来看,可以发现我们身体的收紧都是从身体的中轴线出发,力量都是集中的中轴线上,从本质上身体的力量的收紧,从而达到身体表现的收紧。

二、基本要点

1、胸腔

的前后左右是由肩胛骨的反方向来完成。

2、在没有学到一定程度的时候

上半身要求是一块整体,中段一定要保持紧凑。

3、拉丁舞发力的永远是主力腿

——直的那条腿,千万别用动力腿发力。

4、八字绕胯

先把胯放在一侧,然后用踝关节的力量向上推(此时重心还没有移动),然后再将重心移动到另外的一条腿上,然后再转胯,放胯。

5、律动

注意脚跟始终是并拢的,不能出现分分和和的情况。 律动的时候时候,直的脚用力将胯向左后/右后往上推,两脚并拢(大腿内侧靠拢),再转胯,放胯。

6、手的动作

先将一只手举直与眼睛平齐的位置,掌心向内,肘关节下移、转动,用肘带动小臂转动,待大臂与肩平齐的时候,将小臂快速甩出去(注意是甩出去,不是伸出去),但是快速甩的时候也要注意柔和。把80%的时候留给手臂的延伸。

7、力量的传导

主力腿迅速把重心推至另外一条腿时,把用卡马西平治疗癫痫病,为什么不管用?力量经胯传至手臂,延伸出去。

三、基本功

1.做原地八字扭胯时,要注意重心移到两脚前脚掌,两腿内侧加紧,每个动作要注意两脚充分压地,胯不要想着扭动,而是每一步都要想着主力腿胯做前、旁、后的。(这点很重要)

2.伦巴属四拍音乐,每拍之间的&用来下降压主力腿,这样下一拍的动作才会更饱满,有味道,一般练习时应以&2341读音乐,有助于41停顿后续力做好下一拍的动作。

3.每拍过渡时的状态都是在两脚前脚掌,两腿都是直的,双脚踩地共同与反作用力对抗, 注意不要直接从摆胯过渡到摆胯,没有双脚踩地的过程是椎晃动的主要原因!

4.要以身体尤其是背部肌肉引领或发动,有身体带动胯再带动腿,身体是一个整体,眼要往远处看,上身挺直,给自己前面和后面都有很大的空间需要自己发挥的感觉。

5.脚型,其实除了身体的姿态以外,拉丁舞的腿型和脚型也是影响拉丁味道的影响因素。做basic movement时,每次辅助腿出腿都要经过主力腿,不要图省事直接走到下一步位置。而且脚也要绷紧,后跟抬离地面,再出腿,相信拉丁的味道会更浓郁的。

6.basic movemeng 的前进步的one是check步,重心要放在两腿间,两腿内侧加紧,而不是重心移到前脚掌,最初我就是这样做的,发现中心总移不到位,而且后退时后脚总因胯而转动脚的方向,影响摆胯质量。试了一下check步好多了,但后退步的one重心要移到后脚的前脚掌, two重心要移到前脚的前脚掌。

7.cucaracha和time step时,two之前的&要压地充分,移动要快速到位,初学时应严格按照音乐的节奏,two,three,four一定要移动到位,这样可以练习节奏感和对抗感。相信也可松弛有度的用力方法,找到适合自己比较轻松省力的移动技巧。

8.练习时要始终张着嘴,不要憋气,每四节一呼吸,four的时候吸气.多加练习有助于形成良好的呼吸感觉.

四、拉丁舞身体与足的关系

1、 拉丁舞的下盘就如同建筑物的地基要坚固稳定。

2、 上半身不要用太多的力量,要能自由移动。

3、 身体的重心在中间,重心放在足中央。

4、 腰部以下臀部与腿部肌肉紧缩。

5、 上半身脊椎向上拉直,双肩自然下垂。

6、臀部不可太向后,上身不可太往前倾。

7、 两人跳舞时要保持足够的空间,臀与足要同时运作。

五、拉丁舞三元素

转动、律动、移动。 律动应该最重要。

1、压胯

重心转移到两个极点——也就是左腿和右腿的两点,要压胯。胯是压出来而非扭出来。胯位是向后而不是向旁。压胯后就形成纵向起伏的最低点。

2、呼吸

重心转移的两个极点过程中,必须吸气,将身体拔至纵向起伏的最高点。

3、特别是伦巴音乐的重音拍

也就如何克服癫痫病带来的心理阴影是two、three、four、one的one, 伦巴的one始终是身体给地面一个压力,而不会有任何舞步,所以如果之前在four one中加个间拍and,那这个and,就是身体起伏到最高的时候。

六、 拉丁舞的几种分类

1、伦巴

伦巴是若即若离唯美爱情的表达,身体内部有更多的积压和长线条的延伸,因此如果只跳伦巴的话,可以选用纯色为主。

比较自然浪漫的颜色,比如白色、粉色、蓝色等,在样式上可以选择

长线条比较随身的、下摆可以略长但随着动作可以显示出腿部皮肤的裙子,腰部和背部肌肤也可以露出一些

2、恰恰

这是速度比较快的节奏,因此下摆不能太长,尽量不遮掩住笔直的膝盖,而且最好采用包身的面料,这样会给人速度的感觉更强烈些。

恰恰舞对于女性服装的颜色没有什么特殊偏好,不同颜色可以做出不同风格的演绎。

3、 桑巴

桑巴有胯部和膝盖的弹动,因此需要这两个部位清晰地暴露在外面,而且女士裙摆可略加 大,这样会增大腰部动作幅度的视觉效果。

颜色上最好选用艳丽稍浓重的色系,这样会显得更热烈奔放一些。切忌选择超长麦穗状的上衣,这样会遮挡腰部的动作,对于腰部灵活性占优势的人来说,这决不是个好的选择。

4、 牛仔舞

牛仔舞弹跳比较多,因此尽量选择短小的服装,服装尽量不要装过多的钻而使得重量太重,颜色突出但不应过于沉重。以看起来轻盈、精神焕发为重要标准。

5、 斗牛舞

这种舞蹈需要比较厚重的颜色和大裙摆,对比强烈些,颜色沉重痛苦些,比如血腥红。

七、拉丁舞需注意事项

现代人喜欢求新求变,单纯传统的越来越满足不了他们的需求,人们开始在有氧中加入拉丁舞的元素,抖肩、扭胯、旋转.

1、男士宜为短发,长发需扎成马尾,不化妆、不戴饰物;女士若为长发应盘头,不要散发,可戴少许饰物,但不能过大。

2、服装一般以紧身的为好,男士以黑色为主,女士着短裙,不应长于膝盖,以免影响。鞋子有专门的舞鞋,但在训练时以舒适为宜,最好是平底。

3、注重礼仪,男士要先向女士发出邀请,女士应还礼。舞蹈结束后,一定要答谢观众,男士还应将女士送回。

4、初学者不要急于跳合舞,不要急于接触花步,以免受伤。

5、跳舞过程中要注意肌肉绷紧、调节情绪、调匀呼吸,防止动作僵持。

6、在呼吸不畅的情况下,请先休息片刻后再决定是否继续;

7、避免扭腰过猛,应以感觉适当为准;

8、若发生以下情况,如腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等,可停止练习。

八、练习拉丁舞的好处

1.压力的释放,在舞蹈的学习练习欣赏的过程中都会有很多乐趣,保持良好的心态。

<乌鲁木齐哪家医院治癫痫p> 2.人际交往渠道的拓宽,找到志趣相投的朋友。

3.培养气质修养,对音乐和舞蹈的欣赏能力的提高。

4.塑身的效果明显,拉丁舞是身体扭动幅度非常大的舞蹈。

5.睡眠质量会提高。

6.精神焕发,越来越年轻充满活力。

7.减少很多不的活动。

8.增强自信和对生活的热爱。

跳拉丁舞有哪些好处,拉丁舞我相信很多人都很熟悉,有些家长也有意识的让小孩学习拉丁舞,但你知道学习拉丁舞的具体好处有哪些吗?小编给大家细说下拉丁舞的好处与分类有哪些?

一、跳拉丁舞有哪些好处

1.减腹脂

人的腹部往往很难活动到,而拉丁舞急剧的骨盆摇动和胯部的扭摆,是减腹部赘肉最有效的方法,减肥效果十分显着。

此外,常跳拉丁舞还能增强自信心;当你精神处于高度紧张或是抑郁状态时,不妨跳上一曲拉丁舞,让你的身心得到彻底的宣泄和放松。

2.活关节

为避免早期关节炎和治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节,而拉丁舞能使全身关节如颈、肩、肘、髋,膝、踝等都能得到有效的。

3.护脊椎

常跳拉丁舞还可校正弯曲的脊椎,椎间盘突出也可得到预防和治疗。

5.促呼吸

激烈的拉丁舞还有利于肺脏强壮并增加摄氧量,同时又能有效地预防疾病。

4.强心脏

拉丁舞可令心跳从每分钟80次上升到120次,甚至更多,有助心脏的强度和耐力增强。

5.健肌肉

常跳拉丁舞还有助于肌肉的弹性和韧性增强。注意长肌肉不减肥的!

跳拉丁舞有哪些好处

二、拉丁舞的分类

1.恰、恰、恰(cha、cha、cha)

起源於中美洲的墨西哥、古巴等地,它是曼波舞(mambo)的变形,但今日的恰、恰、恰比曼波更流行,更受欢迎,主要是这种舞给人一种明朗轻快的感受。

因南美洲的土人将曼波的音乐演奏的更快,并加进打击乐器使之成为今日的恰、恰、恰。曼波的舞姿较柔和,腰部扭动较大;恰、恰、恰的舞姿较为活泼,步法乾脆俐落,不拖泥带水。音乐:4/4。

2.森 巴(samba)

起源於巴西的里约热内庐,1929年传入美国,而后又传至各地。它是非洲人和南美人的综合产物,最早用吉他演奏,节拍较缓慢,带有小夜曲式的情调,兼富热情活泼的气氛。

后来英国舞蹈家专程赴里约热内庐去观察搜集当地森巴舞,回国后将森巴舞做一番整理,并驻马店市治疗癫痫病的方法订定步法名称及统一跳法,而成为目前的森巴舞。它属於移动性舞蹈(moving dance),像探戈、华尔滋一样,须绕著舞池转。音乐:4/4。

3.伦 巴(rumba)

伦巴舞起源於古巴,故又称为古巴伦巴。四、五百年前,非洲黑人被白种人送至美洲沦为奴隶。非洲黑人远离家园,在古巴受到压迫,生活困苦,加以思乡情切,因而产生出哀伤的民歌。

慢慢的这种悲伤的曲调因受当地气候的影响,而演变成慵懒的音乐风,再加上拉丁美洲特有的打击乐器,而使得伦巴舞曲更富有罗曼蒂克的气氛。

在古巴的非洲人即随著这种音乐起舞,藉以发抒心中郁闷的情绪,而形成伦巴舞。今日的伦巴舞已丧失了悲伤的气氛,但催眠式的演奏气氛仍很浓,使得伦巴舞更受欢迎。音乐: 4/4,第二拍起跳,每分钟约三十至四十小节。

4.斗 牛 舞(paso doble)

本为西班牙之进行曲,音乐雄壮威武,舞蹈风格阳刚味十足。西班牙的每一个地方都是用斗牛舞代替行军舞。斗牛舞是受斗牛所影响而演变出的舞蹈。

在斗牛竞技场入口上方的铜管乐队,总是不断的演奏著进行曲,即西班牙所谓的斗牛舞音乐,形成斗牛舞的灵感即来自於这种音乐。

同样的也因为这种音乐才激发出斗牛戏本身的脚步。简言之,斗牛舞就是斗牛戏的一种诠释表现;男舞者的角色可比拟为斗牛士,女舞者则代表用以吸引公牛注意的红斗篷。将斗牛舞归类到拉丁美洲舞,令人觉得不可思议,因为它根本就是纯欧洲式,且源自於西班牙。

5.牛仔舞(jive)

捷舞与吉鲁巴( jitterbug )可说是孪生兄弟。吉鲁巴是典型的美国舞蹈,又称为牛仔舞,在 1940 年最先流行於美国南部,不到几年之间风行於全世界。它有明确的步法,揉合爵士( jazz )和却尔斯登舞( charleston )的精华而独创一格。

三、练习拉丁舞的要点

跳拉丁舞有哪些好处

1、垂直方向

身体可以弯曲的两个点我们称为断点,分别是我们臀部跟大腿的连接处和膝盖。这两个点的用力方向与它们的可弯曲方向相反,也就是膝盖往后压,臀部往前挤压,这样处理后身体可弯曲的地方都给锁住,.

当我们推动重心的时候,就如同压弯一把钢尺那样,形成大腿肌肉在最前面的小弧形,这样不但收紧了断点,而且产生了身体的弹性。

2、水平方向

水平方向的收紧我们利用扭毛巾,扭毛巾就是上身和下身向相反相向去转动,将身体锁住,防止上身和下身左右错位。

一般扭毛巾时会用臀部发力,这样会破坏身体垂直方向的收紧,尤其是上身,扭毛巾的发力点在膝盖的挤压,臀部力量一直是向前。膝盖产生的力量带动了上身和下身形成扭毛巾。

扭毛巾的中线也就是身体的中轴线,故扭毛巾的过程一直都是围绕着中轴线去做。

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