剖腹产新妈预防便秘的饮食秘诀 -

2015年02月27日23:53 编辑:传奇养生网

剖腹产后新妈妈出现便秘应该怎么办呢?还是通过饮食来应对更好,那什么食物可以帮助剖腹产新妈缓解便秘呢?一起来看个究竟吧!

豆芽烧鲫鱼――含有丰富纤维素

材料:鲫鱼1条,绿豆芽,熟五花肉,植物油,精盐,料酒,葱,姜,酱油,醋,湿淀粉,汤

制作:

1. 鲫鱼两面刮上十字花刀,抹上盐、酱油腌制十分钟,再锦州医院癫痫康复中心,去哪找下入七成热的植物油炸透捞出;将熟五花肉切成片,放盐稍腌;豆芽洗干净。

2. 炒锅内放油,下入葱段、姜片煸出香味,下入肉片翻炒。

3. 加料酒、酱油、汤,下入炸好的鲫鱼,加精盐、醋烧透入味。

4. 放入绿豆芽略烧至熟,用湿淀粉勾芡,出锅装盘即成。

功效:鲫鱼含有丰富的优质蛋白质和钙、磷、铁、维生素等。绿豆芽含有丰富的纤维素。这道菜可为剖腹产新妈妈提供多种营养,同时有防治便秘的作用。

彩椒炒玉米――富癫痫病发作会不会猝死啊含膳食纤维

材料:玉米粒(罐头装),红、绿柿子椒,花生油,盐,白糖,水淀粉

制作:

1. 玉米粒沥去多余水分,待用;红、绿柿子椒去蒂去籽洗净,切成小丁,备用。

2. 炒锅置于火上,放入花生油,烧至七成热时,下玉米粒,翻炒片刻,再放入柿子椒丁翻炒后加白糖、盐调味后,加少许水淀粉勾芡,盛入盘内即可。

功效:玉米和柿子椒都富含膳食纤维,可增强肠道健康,有效缓解便秘。

成都哪里能治癫痫>花生拌菠菜――促进肠道蠕动

材料:菠菜,花生,熟芝麻,芝麻油,醋,糖,盐适量

制作:

1.花生用温油炸香炸透。

2.菠菜洗净放开水锅内烫熟,再放入冷水中冷却一下,捞出沥水。

3.熟菠菜切段,加盐、糖、醋、芝麻油拌匀,装盘,洒上芝麻和花生即可。

功效:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便。

猕猴桃黄瓜饮――富含水分及植成都哪个癫痫病医院较好物纤维

材料:猕猴桃2个,黄瓜1根,矿泉水1杯,蜂蜜适量

制作:

1. 黄瓜洗净去籽,切成块,猕猴桃去皮切块。

2. 切好的黄瓜和猕猴桃一起放入榨汁机,加入矿泉水,搅拌成果汁(不要过滤去渣),适当加入蜂蜜即可饮用。

功效:猕猴桃和黄瓜都富含水分及植物纤维,有很好的通便作用。

4款美食都是具有预防、缓解便秘的功效的,剖腹产新妈可以依据自己的口味进行挑选哦!