如何提高精子质量 影响精子质量的因素有哪些 -

2016年05月29日19:27 编辑:传奇养生网

养生之道网导读:影响精子质量的因素有哪些?近些年,因为精子的质量逐年下降,从而引起男性不育的发病率直线上升,那么影响精子质量的因素有哪些?下面小编为您介绍。

现在的导致的一些男性产生不孕不育发生的原因,有一半是因为精子的质量和问题造成的。然后给男性的精子质量造成损坏的原因,又是因为男性平时的生活不注意引起的。那么究竟男性生活中的哪些错误方式。对于男性的精子造成影响呢。

一、影响精子质量的因素有哪些

吸烟、酗酒、空气污染等都是影响精子质量的罪魁祸首,还有一些影响男性精子健康的因素往往被人忽视。

1、长时间驾车伤害精子质量

随着私家车的普及,以车代步的人越来越多,有些什么会约上三五知己,来一趟自驾游。但国外的研究显示,出租车司机、职业车手、货车司机的生殖能力下降最明显。长时间开车,阴囊包括睾丸都受到压迫,不利于阴囊的血液循环和散热,在驾驶室内体位变动幅度不大,阴囊极易受热过度,从而影响睾丸的生精功能,而且久坐容易诱发前列腺炎,这些因素对精子的质量都有影响。

建议:连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降,如果有条件,最好能够开车1.5个小时左右休息,下车走动活动身体约10分钟。

西安专治癫痫病医院,这家靠谱>2、笔记本电脑放膝盖伤精子质量

项研究发现,精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比,一天接受4小时辐射的大鼠精子比一天接受两小时辐射的大鼠精子损伤要严重。虽然精子外表还好,但内部结构已经出现损伤。每天使用5小时以上计算机的男性,精子受精能力虽然正常,但与使用计算机2~5小时的男性相比,精子受精功能已经降低。

建议:有些男性喜欢将笔记本电脑放在膝盖上,由于离私处比较近,所以无论是电脑本身的辐射,还是产生的热量,都会对精子健康造成不利。使用笔记本电脑时,最好不要放在膝盖上,同时工作2小时最好起身运动一下。

3、裤兜放手机精子质量差

电话长放裤袋会直接影响精子,这项研究经过许多机构的证实。一份针对中学生的研究中,逾八成学生会把手机放在裤袋,并每天开启超过6小时,两成学生更逾10小时。研究结果最令人关注的是学生用电话时间愈长,精子质量受影响愈大。

建议:各位男士的手机不要老是放在裤兜,应该放在随身携带的手提包或者挎包里面,平时上班的时候不妨掏出来放在办公桌上。即使要放裤兜,也不要太长时间,可以喝上衣口袋换着放,减少对精子质量的伤害。

以上的文章,就介绍了关于有损男性精子质量的日常行为。是不是有点想不到呢,所以男性的这些影响精子的方式并不可取的,为了健康,也为了以后造成不必要的麻烦,男性应在这方面注重一点。

昆明哪些医院治癫痫病二、男性壮阳的食物

1、南瓜子

男性40岁过后,大多数人有摄护腺肥大的问题。美国一项实验发现,让摄护腺肥大的患者服用番瓜子的萃取物,确实减少了患者频尿的次数,也改善了其它症状。而且番瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。番瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混和,可以撒在沙拉上食用,或平日当零嘴吃。

2、胡萝卜

胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。

3、海鲜

海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富,一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外,蚝因富含糖原或牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,且滋养强身。

养生之道网导读:如何提高精子质量呢?要想生出一个健康聪明的宝宝,男人就需要高质量的精子,那么如何提高精子质量呢?下面小编为您介绍有关知识。

一、男人如何提高精子质量

我们都知道,生育需要女性的成熟卵泡和男性的精子,缺一不可,如果男人精子质量不行,那就会让这个家庭不孕羊角风病医院哪里有不育的问题出现,所以说,男性的精子质量很重要。

但是其实有些食物是可以改善男性的精子质量的,比如说吃核桃就是一种很不错的方法。

男性吃核桃不但营养丰富,可以很好的调节男性的智能水平,可以很好的帮助男性实现健康,同时在改善男性精子质量方面也是有着极大的意义的,这一点是得到了很多的科研证实的,因此来说,是值得信赖的一种方法的。

有研究招募了117名21�D35岁男性参试者。所有参试者饮食模式都为典型的西方饮食。研究人员让一半参试者每天吃2.6盎司(约合75克)核桃,另一组参试者同样保持正常饮食,但是不吃核桃等坚果。

大多数参试男性直接食用核桃,还有些参试男性将核桃与苹果酱和肉桂混合或捣碎后与肉馅饼、汉堡及意大利面调料一起食用。试验之前和之后,研究人员提取了所有参试男子的精子样本,并对精子浓度、活力、形状和大小及染色体异常等情况进行了对比分析。

结果发现,3个月之后,只有“核桃组”参试男子的精子质量明显改善。研究开始时,精子活力最差的“核桃组”男子的精子改善幅度最大。

专家表示,大约六分之一的夫妇存在不育问题,而其中40%是由于男性精子质量差所致。核桃中的欧米伽-3脂肪酸含量相当可观,多项男性不育研究发现,欧米伽-3脂肪酸可提高精子质量。

动物和人体试验都发现,该脂肪酸和其它多不饱和脂肪酸在提高精子成熟和南昌癫痫哪家好精子膜功能方面发挥着举足轻重的作用。

有专家表示,核桃中的a-亚麻酸含量极丰富,是欧米伽-3脂肪酸的重要植物来源。早期研究发现,精子数量偏少的男性在服用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼油补剂之后,精子数量明显增加。

二、提高精子质量的食物

1、蛋类

蛋类是精子最好的补充剂,由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素,并且还含有锌,锌是精细胞的重要组成部分,所谓“吃什么补什么”。

2、虾

虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

3、蚝

男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。

4、枸杞

枸杞可以补肾,适量的吃枸杞可以补精子,提高精子的数量和质量,而且吃枸杞可以明目,对眼睛好,如果男人有遗精的病症,那么适量吃枸杞,对遗精有很好的疗效,而且还能增强性能力。但是感冒发烧或是身体有炎症的人不宜食用枸杞。